Intense Workout

Wednesday

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Ginger Simpson

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

3 minuten

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

10 herhalingen

2 min 30 sec

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

6 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Push Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 4 min 12 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

29 min 22 sec,

14 min 28 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

29 min 32 sec, Gemiddeld

4 Day Muscle Thrashing Workout A: Legs And HIIT *C

4 Day Muscle Thrashing Workout A: Legs And HIIT *C

51 min 30 sec, Intens