Plankzilla

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Eric Brockmeyer

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank

10 minuten, Gemiddeld

Plank

4 min 40 sec, Beginner

Plank

4 min 20 sec, Gemiddeld

Planking

3 min 50 sec, Gemiddeld

Just Plank

2 min 30 sec, Gemiddeld

Plank Moderate

1 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quad Buster

Intens

13 min

Legs

Pushup Situps

Beginner

7 min

Core

Cardio Blast 1

Intens

15 min

Lower Body

Swole Shoulder Chest

9 min

Shoulders

Legos

Gemiddeld

13 min

Legs

Plankzilla

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Quad Buster

Pushup Situps

Cardio Blast 1

Swole Shoulder Chest

Legos

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+