Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Aaliyah O

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

8 herhalingen

20 seconden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

18 min 36 sec,

2 min 27 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

7 min 54 sec, Intens

10 min 46 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Gemiddeld

14 min

Legs

Box or Step, Barbell, Dumbbell

Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Gemiddeld

32 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Lower Body Pump Complex/ Lower Body Metcon

Gemiddeld

55 min

Lower Body

Strength Machine, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Lower Body

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Full Body

Gemiddeld

13 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Leg Day

Gemiddeld

28 min

Lower Body

Barbell, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam