Upper Body

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Naish Singh

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Overhead Press

12 herhalingen

Overhead Press

12 herhalingen

Overhead Press

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Pec Deck (Negative)

12 herhalingen

Pec Deck (Negative)

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

V Bar Lat Pulldown (Negative)

12 herhalingen

V Bar Lat Pulldown (Negative)

12 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Cableb Tricep Extensions (Negative)

12 herhalingen

Cableb Tricep Extensions (Negative)

12 herhalingen

Cableb Tricep Extensions (Negative)

12 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Cable Curl (Negative)

12 herhalingen

Cable Curl (Negative)

12 herhalingen

Cable Curl (Negative)

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body

18 min 36 sec,

Upper Body A

7 min 54 sec, Intens

Second - Upper body

36 minuten, Gemiddeld

Upper Body (A)

30 minuten, Gemiddeld

Upper Body

18 minuten, Gemiddeld

Upper Body

1 min 36 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Upper Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+