Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Core !!!

Beginner   22 minuten

Doelgebieden: Core

Fay St
 		    Toegevoegd door Fay St
Core !!!
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconden
Kneeling Plank
Kneeling Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconden
Kneeling Plank
Kneeling Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Lying Scorpions
Lying Scorpions
45 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
45 seconden
Lunges
Lunges
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Lying Scorpions
Lying Scorpions
45 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
45 seconden
Lunges
Lunges
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
16 min 50 sec, Beginner
Core
Core
16 minuten, Gemiddeld
Core
Core
26 minuten, Intens
Core & Abs
Core & Abs
23 min 45 sec, Intens
Core
Core
12 minuten, Beginner
Core
Core
1 uur 15 min, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core !

Core !

Beginner 22 min  
Core   Wall
Core III

Core III

Beginner 22 min  
Core  
Lower Body II

Lower Body II

Beginner 22 min  
Glutes  
Core II

Core II

Beginner 22 min  
Core  
Lower Body

Lower Body

Beginner 22 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis