Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 59 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door David Schantz

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Chest - Triceps - Abs

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 herhalingen

1 min 30 sec

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 min 30 sec

8 herhalingen

1 min 30 sec

Elevated Chest Dips

12 herhalingen

2 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

1 min 30 sec

8 herhalingen

1 min 30 sec

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 herhalingen

1 min 30 sec

Close grip press

6 herhalingen

1 min 30 sec

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 herhalingen

1 min 30 sec

8 herhalingen

1 min 30 sec

Decline Sit-ups

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 min 18 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

1 min 50 sec, Gemiddeld

Chest, Tris, Abs

Chest, Tris, Abs

12 min 24 sec, Gemiddeld

Chest, Triceps & Abs

Chest, Triceps & Abs

34 min 56 sec, Intens

Chest & Triceps 2

Chest & Triceps 2

45 min 56 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sec, Intens

34 min 22 sec, Intens

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sec, Intens

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sec, Intens

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sec, Gemiddeld

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

My Dumbbell Set

Gemiddeld

14 min

Shoulders

Dumbbell

Kettlebell Legs/Shoulders Workout 3

Intens

31 min

Full Body

Kettlebell

Chest (1-1-1-1-1-1)

Gemiddeld

53 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Bíceps

Intens

21 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

280924(2) Kettlebell WOD

Gemiddeld

36 min

Jump Rope, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam