Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back And Bi's

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Resistance Band

Rushfitness 💪🏽
 		    Toegevoegd door Rushfitness 💪🏽
Back And Bi's
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Weerstandsband Workouts
Beschrijving

Sue Farrells routine

Exercises

Set 1: 4 rondes
Deadlifts On A Box
Deadlifts On A Box
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 4 rondes
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 3 rondes
Cable Lat Pull Down
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
T Bar Row With Dumbbell
T Bar Row With Dumbbell
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 3 rondes
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 2 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 3 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 8: 3 rondes
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 9: 1 ronde
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sec, Gemiddeld
Back And Bicep
Back And Bicep
33 min 30 sec, Gemiddeld
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sec, Intens
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sec, Intens
Back And BI
Back And BI
55 min 24 sec, Intens
Back And Bis 1
Back And Bis 1
32 min 52 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body D (HeS)
Upper Body D (HeS)
38 min 1 sec, Intens
Upper Body June
Upper Body June
19 min 23 sec, Gemiddeld
arms day!
arms day!
12 min 10 sec, Intens
W1 Back Day AM
W1 Back Day AM
38 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Massive Arms

Massive Arms

Intens 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Upper Body Dumbbell Home Workout

Upper Body Dumbbell Home Workout

Intens 25 min  
Upper Body   Dumbbell, Box or Step
Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

Intens 15 min  
Legs   Jump Rope, Foam Roller, Wall
At Home Core Workout: Slim & Tight Bikini And

At Home Core Workout: Slim & Tight Bikini And

Gemiddeld 29 min  
Core   Dumbbell
Resistance Band Workout

Resistance Band Workout

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Wall, Resistance Bands
Fase 1 Combi Dag 3 En 4

Fase 1 Combi Dag 3 En 4

Gemiddeld 46 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis