A1

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Kettlebell, Barbell, Chair

Toegevoegd door Fabio Longo

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Backwards Jump Rope

1 minuut

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 herhalingen

Backwards Jump Rope

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

1 min 30 sec

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Squats

15 herhalingen

Backwards Jump Rope

45 seconden

Rest

30 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Squats

15 herhalingen

Backwards Jump Rope

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt & Abs

22 min 30 sec,

Litoboxe 431

26 min 40 sec, Intens

Kettlebell, Jump Rope, & Bodyweight Thursday

13 min 30 sec, Gemiddeld

Jump Rop&Kettlebell

12 min 30 sec, Intens

Whole Body

9 minuten, Gemiddeld

Fun

30 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Leg Day & Butt day

9 minuten, Beginner

A1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Power Systems Kettlebells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+