Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back day

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Cody Bergmans
 		    Toegevoegd door Cody Bergmans
Back day
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Day 2, day 7 and day 12 of my 14 day fitness plan.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Y-T-A
Y-T-A
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tuesday
Tuesday
16 minuten, Intens
Back
Back
3 minuten, Gemiddeld
Back
Back
1 min 32 sec, Intens
Back WO
Back WO
6 min 10 sec, Intens
Pull-ups
Pull-ups
5 min 15 sec, Gemiddeld
Back Workout
Back Workout
33 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

calf raise

calf raise

60 sec  
Dragon Squat

Dragon Squat

Intens 65 sec  
Lower Body  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Top Resolutions

Top Resolutions

Gemiddeld 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Reps & Weights

Reps & Weights

Gemiddeld 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Beginner 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis