Intense Workout

Bicep/Tricep

Intens Duration 55 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Steve Jasnosz

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Machine Preacher Curl

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Machine Preacher Curl

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Machine Preacher Curl

30 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

1 minuut

Rope Tricep Push Down

24 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

24 herhalingen

1 minuut

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Close Grip Bench Press

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Close Grip Bench Press

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Close Grip Bench Press

10 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Standing Bicep Curl

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

1 minuut

Standing Bicep Curl

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

1 minuut

Standing Bicep Curl

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuten

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Bicep And Triceps

Bicep And Triceps

24 minuten, Intens

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

46 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

53 min 16 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps And Tricpes

Biceps And Tricpes

27 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(Wrist Recovery) Back and Arms

(Wrist Recovery) Back and Arms

50 min 15 sec, Beginner

1 uur 5 min, Gemiddeld

Tuesday - Back And Arms

Tuesday - Back And Arms

24 min 21 sec, Gemiddeld

Friday Supersets

Friday Supersets

24 min 24 sec, Intens

Massive ARM Workout

Massive ARM Workout

40 min 35 sec, Gemiddeld

Day One - Road To FITNESS

Day One - Road To FITNESS

34 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs

Intens

48 min

Legs

Strength Machine, Barbell

Chest/Triceps

Intens

50 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band

Legs Week 5

Intens

1 u 8 m

Legs

Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Legs8

Intens

54 min

Legs

Barbell, Cardio Machine

Legs10

Intens

48 min

Legs

Dumbbell, Barbell

Chest/Back

Intens

46 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam