Gemiddelde Workout

Massive ARM Workout

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Cliff Fettner

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Bicep workout for building muscle mass. Try to increase weight with each exercise in every set.

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

45 seconden

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

45 seconden

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

45 seconden

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Dumbbell Curls

8 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Dumbbell Curls

10 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Dumbbell Curls

12 herhalingen

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cross Body Hammer Curl

12 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Cross Body Hammer Curl

12 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Cross Body Hammer Curl

15 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Reverse Cable Curls

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Reverse Cable Curls

12 herhalingen

45 seconden

Barbell Concentration Curls

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Concentration Curls

12 herhalingen

45 seconden

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

6 herhalingen

45 seconden

Set 7: 2 rondes

30 herhalingen

35 herhalingen

Right Side Crunches

Right Side Crunches

35 herhalingen

Left Side Crunches

Left Side Crunches

35 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

@home Arms Workout

@home Arms Workout

30 minuten, Intens

26 min 55 sec, Gemiddeld

41 min 17 sec, Gemiddeld

9 min 33 sec, Intens

55 min 20 sec, Gemiddeld

28 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(Wrist Recovery) Back and Arms

(Wrist Recovery) Back and Arms

50 min 15 sec, Beginner

1 uur 5 min, Gemiddeld

Tuesday - Back And Arms

Tuesday - Back And Arms

24 min 21 sec, Gemiddeld

Friday Supersets

Friday Supersets

24 min 24 sec, Intens

Day One - Road To FITNESS

Day One - Road To FITNESS

34 minuten, Beginner

40 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

To The Gun Show

Beginner

16 min

Arms

Dumbbells, Bench

Total Body Athlete

Intens

40 min

Legs

Dumbbell, Medicine Ball, Box or Step

Get BACK To Basics

Gemiddeld

37 min

Core

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Heavy Legs

Intens

50 min

Lower Body

Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Wall

17-Inch Biceps Blaster

Intens

44 min

Arms

Dumbbell, Chair, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam