Jonno

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Jon Panther

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

James 2

10 min 50 sec, Beginner

Tricepsj7ñ6kk7kk

17 min 24 sec, Intens

Arms

13 min 30 sec, Intens

Chair - Tricep Dips

2 minuten, Beginner

Strenght

13 min 45 sec,

22 min 15 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells