Gemiddelde Workout

Quick Bodyweight

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Box or Step

Toegevoegd door Marco Arreaga

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Pull Up Bar Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Quick bodyweight workout

Exercises

Set 1: 3 rondes

12 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

5 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

10 herhalingen

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Intens

Body Weight One

Body Weight One

9 min 10 sec,

Body Weight Beginner

Body Weight Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Bodyweight Workout #1

Bodyweight Workout #1

3 min 13 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

Bodyweight Basics

Bodyweight Basics

11 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

14 min 30 sec, Gemiddeld

Back To The Basics

Back To The Basics

29 minuten, Intens

26 min 50 sec, Intens

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 minuten, Intens

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hold It

Gemiddeld

15 min

Morning Bodyweight 2

Gemiddeld

13 min

Hanging

Beginner

9 min

Pull Up Bar

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Body weight 1a

Gemiddeld

7 min

Legs

Wall, Dumbbell

Bodyweight

Beginner

9 min

Core

Box or Step, Wall, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam