Both

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Box or Step

Toegevoegd door Bret Poland

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

25 seconden

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

35 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

40 seconden

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

25 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

25 seconden

20 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

25 seconden

Rest

45 seconden

Barbell Back Loaded Squats

35 seconden

Rest

1 min 30 sec

Barbell Back Loaded Squats

40 seconden

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Bench Barbell Calf Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Lunges

30 seconden

Rest

20 seconden

Bench Barbell Calf Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Lunges

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic

13 min 9 sec, Intens

Bench

23 min 6 sec, Gemiddeld

For Mass 1

1 uur 12 min, Gemiddeld

Basic

29 minuten, Gemiddeld

Bench Press 2

11 min 44 sec, Gemiddeld

Bench

4 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

365° MAR & SEP : ABS

31 min 30 sec, Intens

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 min 22 sec, Intens

Fitness Testing

6 min 5 sec, Beginner

Phase-1 Day-1

28 min 52 sec, Beginner

Total Body Barbell

49 minuten, Intens

PREPRESEASON

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs In 5 Moves

Intens

26 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Push

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Hiit Workout 1 (Friday)

36 min

Full Body

Wall, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Arms And Shoulders

Intens

17 min

Arms

Dumbbell

Upper Day

Intens

30 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Back And Biceps

22 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Both

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs In 5 Moves

Push

Full Body Hiit Workout 1 (Friday)

Arms And Shoulders

Upper Day

Back And Biceps

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+