ARMSSSS

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Rebecca Thwaites

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Chair Tricep Dips

45 seconden

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Chair Tricep Dips

45 seconden

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

12 minuten, Gemiddeld

Strength

11 min 4 sec, Intens

Arms

6 minuten,

Hard

16 minuten, Gemiddeld

Arms

31 min 30 sec, Gemiddeld

ARMS

12 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells