Gemiddelde Workout

Chest & Biceps

Gemiddeld Duration 1 uur

Doelgebieden: Legs, Glutes

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Borut Semerl

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

Lengthening Stretches

10 minuten

1 minuut

Set 2: 6 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Return and repeat.

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

8 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

5 minuten

Set 9: 1 ronde

Lengthening Stretches

5 minuten

Gerelateerde Workouts

40 minuten, Gemiddeld

31 min 15 sec, Gemiddeld

14 min 18 sec, Gemiddeld

Chest And Biceps

Chest And Biceps

36 minuten, Gemiddeld

Chest And Bicep

Chest And Bicep

30 min 9 sec, Intens

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 uur 40 min, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling

Gemiddeld

30 min

Boks

Gemiddeld

30 min

Shoulders

No Equipment

Hiit Medo

Gemiddeld

20 min

Full Body

Barbell

Legs Entry

Gemiddeld

50 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Arms 10

Gemiddeld

46 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Back & Triceps

Gemiddeld

49 min

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam