Let's Do Itttt!!!

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Bench, Wall

Toegevoegd door Diane Cardenas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Kneeling Left Arm Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Overhead Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Kneeling Left Arm Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Overhead Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Kneeling Left Arm Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Overhead Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

All

13 minuten,

BicepsOut

20 min 50 sec, Gemiddeld

Bicep And Back

1 uur 11 min 30 sec, Intens

All Arms And Chest

51 minuten, Gemiddeld

Arms Back

30 minuten,

Back and Biceps

13 min 39 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Bod Buzz

24 min 3 sec, Gemiddeld

Fight The Fat Away

21 min 51 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells