Uli New

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Ulrich Lenckowski

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 seconden

40 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

20 herhalingen

Russian Twists

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

20 herhalingen

Russian Twists

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

20 herhalingen

20 herhalingen

25 seconden

30 seconden

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Side Lunges

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Side Lunges

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

30 seconden

25 seconden

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

25 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 seconden

Wall Sit

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 seconden

Wall Sit

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 seconden

30 seconden

25 seconden

40 seconden

1 minuut

40 seconden

1 minuut

40 seconden

1 minuut

25 seconden

40 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 seconden

Dumbbell Lunges

40 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 seconden

Dumbbell Lunges

40 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 seconden

Rest

25 seconden

Left Side Plank Dips

40 seconden

Right Side Plank Dips

40 seconden

Left Side Plank Dips

40 seconden

Right Side Plank Dips

40 seconden

Left Side Plank Dips

40 seconden

Right Side Plank Dips

40 seconden

25 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Gym 2

16 min 30 sec, Gemiddeld

7 Min Replacement

22 min 40 sec, Intens

Workout

43 min 42 sec, Gemiddeld

Strength2

34 min 55 sec, Intens

Number One

16 min 30 sec, Gemiddeld

Other Workout

18 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells