Beginner Workout

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Beginner Duration 36 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Cuerda de saltar, Caja o paso

Toegevoegd door Eduardo Celedon

Tags

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Beschrijving

No es un set de entrenamientos, solo son ejercicios que usaré para hacer futuros entrenamientos

Exercises

Set 1: 2 rondes

Estocadas pliométricas con toque de suelo

Estocadas pliométricas con toque de suelo

1 minuut

Sentadillas de división

Sentadillas de división

1 minuut

Estocadas dinámicas

Estocadas dinámicas

1 minuut

Sentadillas sumo con mancuerna

Sentadillas sumo con mancuerna

1 minuut

Toque en cuclillas con pierna única

Toque en cuclillas con pierna única

1 minuut

1 minuut

Estocadas mientras gira

Estocadas mientras gira

1 minuut

Estocadas con rotación

Estocadas con rotación

1 minuut

Saltos de tijera con cuerda

Saltos de tijera con cuerda

1 minuut

Saltos de cuerda con brincos laterales

Saltos de cuerda con brincos laterales

1 minuut

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 minuut

Viajando con las rodillas altas

Viajando con las rodillas altas

1 minuut

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

1 minuut

1 minuut

Steps con mancuernas

Steps con mancuernas

1 minuut

1 minuut

Steps laterales

Steps laterales

1 minuut

1 minuut

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Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Contador de calorías

Beginner

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Pérdida de peso para principiantes

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso!

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Pies ligeros

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Perder peso caminando

Beginner

19 min

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

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