Gemiddelde Workout

1

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Kasia Ferenc

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

1 minuut

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 16 sec, Beginner

11 min 30 sec,

9 minuten,

13 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 38 sec, Gemiddeld

15 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga Storm

Beginner

18 min

Yoga

WARR PHYSIQUE - Pushers

Intens

31 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Triceps And Hips

Gemiddeld

33 min

Full Body

Wall, Dumbbell, Bench

Turbo Fire Upper 20

Intens

20 min

Arms

Dumbbell, Chair

Rick Weights & Reps Max Out

Intens

42 min

Legs

Wall, Dumbbell, Bench

Complete Workout

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam