Gemiddelde Workout

Better Workout

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pared, Mancuerna

Toegevoegd door Daniela Quirós

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Morning cardiofit

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estocadas caminando

Estocadas caminando

3 herhalingen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

12 herhalingen

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

❤️ Licht (Zone 1)

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Remo horizontal con mancuernas

Gewichten: Licht

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

Estiramientos laterales alternados

❤️ Licht (Zone 1)

Estiramientos laterales alternados

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Rodilla al codo

❤️ Licht (Zone 1)

Rodilla al codo

1 minuut

Estocadas con mancuernas

Gewichten: Licht

Estocadas con mancuernas

20 herhalingen

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

Puñetazos rápidos

❤️ Licht (Zone 1)

Puñetazos rápidos

2 minuten

Rodillas a los codos cruzados

❤️ Licht (Zone 1)

Rodillas a los codos cruzados

2 minuten

Patadas cruzadas

❤️ Licht (Zone 1)

Patadas cruzadas

2 minuten

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

2 minuten

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Morning Workout

Morning Workout

20 min 48 sec, Gemiddeld

27 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 18 sec, Gemiddeld

33 min 30 sec, Beginner

41 min 20 sec, Intens

26 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Activación de Espalda

Activación de Espalda

8 minuten, Beginner

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

20 minuten, Beginner

Desafío de "Circuito Olímpico"

Desafío de "Circuito Olímpico"

32 min 45 sec, Intens

Armonía Superior

Armonía Superior

9 min 20 sec, Gemiddeld

30 min 30 sec, Intens

31 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mezcla de peso corporal

Gemiddeld

10 min

Piernas

Ningún equipo

Fittness

Intens

17 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Barra fija

Paliza de cuerpo completo

Beginner

17 min

Inferior del cuerpo

Silla

Piernas Fuertes

Intens

2 min

Cuerpo Entero

Rutina Diaria Para Casa.

Intens

8 min

Cuerpo Entero

Dad Bod destroyer By Jordan Yeoh

Gemiddeld

19 min

Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam