Full Training

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Máquina cardio, Mancuernas

Toegevoegd door Gustavo Saldaña Guerrero

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 seconden

40 seconden

1 minuut

45 seconden

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

45 seconden

Descenso de tríceps

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Levantamiento de pesas alternado

1 minuut

Descanso

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Man Maker

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Press de pecho con mancuernas

40 seconden

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

45 seconden

Balanceos de puerta

45 seconden

Descanso

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

45 seconden

Descenso de tríceps

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Levantamiento de pesas alternado

45 seconden

Descanso

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Man Maker

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Press de pecho con mancuernas

40 seconden

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

45 seconden

Balanceos de puerta

45 seconden

Descanso

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

45 seconden

Descenso de tríceps

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Levantamiento de pesas alternado

45 seconden

Descanso

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Man Maker

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Press de pecho con mancuernas

40 seconden

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

45 seconden

Balanceos de puerta

45 seconden

Descanso

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Puente sobre el suelo

40 seconden

Abdominales cruzados

40 seconden

Abdominales invertidos

40 seconden

Abdominales oblicuos derechos

30 seconden

Abdominales oblicuos izquierdos

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Entrenamiento

10 minuten, Intens

Trainer 1

12 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento Completo

54 minuten, Gemiddeld

Full Training

18 min 23 sec, Intens

One

33 min 30 sec, Beginner

Entrenamiento

16 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dándolo Todo

25 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.