Beginner Workout

Cool Down

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Anne Guimaraes

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

20 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

1 min 30 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

15 minuten,

Cool Down Routine

Cool Down Routine

12 minuten, Gemiddeld

4 min 59 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Neck And Shoulder stretch

Beginner

4 min

Back

No Equipment

Full Body Stretch

Beginner

8 min

Abs, Curves And Wider Hips

Beginner

3 min

Lower Body

Lower Body

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Ultimate Booty & Hips

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Weights

Beginner

2 m 30 s

Full Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam