Lorena Workout 6/15/17

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Medicine Ball, Stability Ball

Toegevoegd door Gary Gorospe

Exercises

Set 1: 1 ronde

Yoga Ball Elbow Rows

50 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Left

25 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Right

25 herhalingen

Kettle Bell Hip Thrust

40 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Medicine Ball Slams

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Yoga Ball Elbow Rows

60 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Left

30 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Right

30 herhalingen

Kettle Bell Hip Thrust

50 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Medicine Ball Slams

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Yoga Ball Elbow Rows

70 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Left

35 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Right

35 herhalingen

Kettle Bell Hip Thrust

60 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Medicine Ball Slams

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

20 herhalingen

Torso Rotations with Medicine Ball

50 herhalingen

Leg Raises

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Walking Lunges

40 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

30 herhalingen

Torso Rotations with Medicine Ball

60 herhalingen

Leg Raises

15 herhalingen

Walking Lunges

50 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 herhalingen

Torso Rotations with Medicine Ball

70 herhalingen

Leg Raises

15 herhalingen

Walking Lunges

60 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Rays Workout 6/15/17 Core

35 min 11 sec, Intens

I:F 360 II

47 min 30 sec, Intens

Cardio

23 min 18 sec, Gemiddeld

Core Workout 2

13 min 48 sec, Gemiddeld

Medicine BALL

19 min 23 sec,

General

38 min 31 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuten, Intens

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuten, Intens

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sec, Intens

Power Move

38 min 9 sec, Intens

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sec, Beginner

Core Team Work

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lorena Workout 6/7/17

Intens

44 min

Lower Body

Box or Step, Wall, Barbell

Lorena Workout 6/8/17 Arms

Intens

34 min

Core

Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Wall

Lorena Workout 6/19/17

Intens

43 min

Lower Body

Resistance Band, Box or Step, Stability Ball

Lorena Workout 7/4/17

Intens

58 min

Core

Dumbbell

Lorena Workout 7/7/17

Intens

1 u 2 m

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Lorena 7/25/17

Intens

40 min

Lower Body

Resistance Band, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Box or Step

Lorena Workout 6/15/17

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lorena Workout 6/7/17

Lorena Workout 6/8/17 Arms

Lorena Workout 6/19/17

Lorena Workout 7/4/17

Lorena Workout 7/7/17

Lorena 7/25/17

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+