Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

General

Gemiddeld   39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Wall

David Harman
 		    Toegevoegd door David Harman
General
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jogging
❤️ Matig (Zone 2)
Jogging
5 minuten
Plank
Plank
1 minuut
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
10 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Licht
Russian Twists with a Ball
10 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Russian Twists with a Ball
10 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Licht
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Licht
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
10 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 herhalingen
Dumbbell Squats
Gewichten: Licht
Dumbbell Squats
10 herhalingen
Dumbbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Squats
10 herhalingen
Dumbbell Squats
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Squats
10 herhalingen
Dumbbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Squats
10 herhalingen
Dumbbell Squats
Gewichten: Licht
Dumbbell Squats
10 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 herhalingen
Calf Raise
20 herhalingen
Gewichten: Licht
Calf Raise
20 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Calf Raise
20 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
10 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Gewichten: Gemiddeld
Medicine Ball Side Step Squat to Press
10 herhalingen
Dumbbell Shrugs
Gewichten: Licht
Dumbbell Shrugs
20 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Jogging
❤️ Matig (Zone 2)
Jogging
5 minuten

Gerelateerde Workouts

General Mk2.5
General Mk2.5
59 min 2 sec, Gemiddeld
General Mk2
General Mk2
52 min 57 sec, Gemiddeld
20 Min Intense
20 Min Intense
20 min 10 sec, Intens
Whole Body
Whole Body
18 minuten, Gemiddeld
Yes
Yes
11 min 30 sec, Intens
Zo 19-2
Zo 19-2
20 minuten,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ball And Weights
Ball And Weights
22 min 45 sec, Gemiddeld
Chest/Tri Circuit Blast
Chest/Tri Circuit Blast
33 min 30 sec, Gemiddeld
Monday Chest & Triceps
Monday Chest & Triceps
45 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis