Daniel 6/26/17

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Box or Step, Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Gary Gorospe

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tire Sledgehammer Hits

1 minuut

Rest

20 seconden

Tire Sledgehammer Hits

50 seconden

Rest

20 seconden

Tire Sledgehammer Hits

40 seconden

Rest

20 seconden

Tire Sledgehammer Hits

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Step Ups On Tractor Tire

20 herhalingen

Tire Flips

5 herhalingen

Step Ups On Tractor Tire

30 herhalingen

Tire Flips

6 herhalingen

Step Ups On Tractor Tire

50 herhalingen

Tire Flips

7 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Tire Sledgehammer Hits

1 minuut

Rest

10 seconden

Tire Sledgehammer Hits

50 seconden

Rest

10 seconden

Tire Sledgehammer Hits

40 seconden

Rest

10 seconden

Tire Sledgehammer Hits

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Step Ups On Tractor Tire

30 herhalingen

Tire Flips

10 herhalingen

Step Ups On Tractor Tire

40 herhalingen

Tire Flips

12 herhalingen

Step Ups On Tractor Tire

60 herhalingen

Tire Flips

14 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Plank

1 minuut

Box Jumps

20 herhalingen

Wallball Shots

30 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Plank

1 minuut

Box Jumps

25 herhalingen

Wallball Shots

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Saturday Hiit

24 minuten, Intens

Seven

7 min 40 sec, Gemiddeld

My Workout

34 minuten, Gemiddeld

Heavy Legs

40 minuten, Intens

Hiit

7 min 15 sec,

• LEAN •

1 uur, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Crossfit WOD Saturday 101113 "Blake"

20 minuten, Intens

Runner

29 min 8 sec, Gemiddeld

Scientific 7 w/ Ab Routine (Moderate)

26 min 15 sec, Gemiddeld

Scientific 7 w/ Ab Routine

31 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Walks and Crawls

Gemiddeld

14 min

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

The Park

Intens

43 min

Full Body

Bench

15-Min Core Blast

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Daniel 6/26/17

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Ring the BELLS!

Walks and Crawls

Core Shaper

The Park

15-Min Core Blast

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+