Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back Back Back

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Geo Dem
 		    Toegevoegd door Geo Dem
Back Back Back
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

25 minutes to workout your back from head to feet

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
Gewichten: Licht
Left Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
15 herhalingen
Right Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
Gewichten: Licht
Right Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
15 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Left Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
Gewichten: Licht
Left Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
15 herhalingen
Right Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
Right Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
15 herhalingen
Locust
Locust
1 minuut
Squats
Squats
20 herhalingen
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Calf Raises
Calf Raises
50 herhalingen
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 herhalingen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 herhalingen
Tripod Leg Lifts
Tripod Leg Lifts
15 herhalingen
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Left Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
Gewichten: Licht
Left Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
15 herhalingen
Right Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
Gewichten: Licht
Right Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
15 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Left Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
Gewichten: Licht
Left Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
15 herhalingen
Right Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
Right Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
15 herhalingen
Locust
Locust
1 minuut
Squats
Squats
20 herhalingen
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Calf Raises
Calf Raises
50 herhalingen
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 herhalingen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 herhalingen
Tripod Leg Lifts
Tripod Leg Lifts
15 herhalingen
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 minuten, Gemiddeld
Shoulders And Back
Shoulders And Back
23 min 15 sec, Intens
My Back
My Back
30 minuten, Gemiddeld
A Work Out
A Work Out
18 min 40 sec, Beginner
Membros Superiores
Membros Superiores
17 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
31 min 10 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens 9 min  
Back   No Equipment
Handstand Motherf#####

Handstand Motherf#####

Intens 36 min  
Yoga  
Dynamic Plank Workout

Dynamic Plank Workout

Intens 23 min  
Core  
Pull Ups Day!

Pull Ups Day!

Intens 26 min  
Legs   Pull Up Bar, Jump Rope
20 Minutes To Firefly

20 Minutes To Firefly

Gemiddeld 20 min  
Legs  
Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

Beginner 20 min  
Legs   Stability Ball, Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis