Intense Workout

Pull Ups Day!

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Jump Rope

Toegevoegd door Geo Dem

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Pull Up Bar Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

Complete body work out with pull ups and chin ups as central pieces

Exercises

Set 1: 1 ronde

Neutral Grip Hang

Neutral Grip Hang

1 minuut

30 seconden

Pull Ups Reverse Shrug

Pull Ups Reverse Shrug

1 min 30 sec

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Herhalingen tot falen

30 seconden

50 herhalingen

Finger Push Ups

Finger Push Ups

25 herhalingen

30 seconden

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Herhalingen tot falen

30 seconden

50 herhalingen

Finger Push Ups

Finger Push Ups

25 herhalingen

30 seconden

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

Tripod Leg Lifts

Tripod Leg Lifts

12 herhalingen

6 minuten

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Intens

22 min 30 sec, Intens

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 uur 3 min 20 sec, Gemiddeld

Pull Ups & Chin Ups

Pull Ups & Chin Ups

10 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 minuten, Intens

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 min 30 sec, Intens

43 min 20 sec, Intens

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 minuten, Gemiddeld

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 min 5 sec, Intens

39 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Dynamic Plank Workout

Intens

23 min

Core

Explosive Machine

Intens

1 u 45 m

Full Body

Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Jump Rope

Full Body Stretch Hour

Gemiddeld

1 uur

Full Body

Foam Roller, Wall

300 Push Ups Workout

Intens

47 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam