Intense Workout

Ray 7/20/17

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Gary Gorospe

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

100 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 herhalingen

25 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 herhalingen

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

30 herhalingen

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

25 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

25 herhalingen

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

20 herhalingen

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Licht

Incline Dumbbell Bench Press

40 herhalingen

20 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Left

Yoga Ball Elbow Circles Left

25 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Right

Yoga Ball Elbow Circles Right

25 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

30 herhalingen

25 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Left

Yoga Ball Elbow Circles Left

30 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Right

Yoga Ball Elbow Circles Right

30 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Incline Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

30 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Left

Yoga Ball Elbow Circles Left

35 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Right

Yoga Ball Elbow Circles Right

35 herhalingen

Set 13: 1 ronde

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 min 54 sec, Gemiddeld

Upper chest And Tries

Upper chest And Tries

16 minuten, Gemiddeld

Chest - Dumbell

Chest - Dumbell

54 min 57 sec,

19 min 40 sec, Intens

22 min 57 sec, Gemiddeld

7 min 18 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Rays Workout 5/21/17 back and biceps/core

Intens

32 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Rays Workout 5/21/17 Chest & Triceps

Intens

32 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Rays Workout 6/5/17 Legs/ploy/core

Intens

43 min

Lower Body

Wall, Resistance Band, Chair, Dumbbell, Stability Ball

Rays Workout Back And Biceps 6/14/17

Intens

40 min

Back

Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell

Rays Workout 7/9/17

Intens

48 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam