Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Steph S

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Good circuit for when ur in a time crunch

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Personal Workout

Personal Workout

21 minuten, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

Legs - Dumbbells

Legs - Dumbbells

27 min 50 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Yoga

Beginner

12 min

3 Miles Run

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Yoga

Beginner

20 min

Bikram

Intens

1 u 1 m

Legs

Workout I

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam