Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Serie 1

21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Lily Nat
 		    Toegevoegd door Lily Nat
Serie 1
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Lundi mercredi vendredi

Exercises

Set 1: 1 ronde
Donkey Whips
Donkey Whips
25 herhalingen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuut
Walking Lunges
Walking Lunges
50 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 herhalingen
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
50 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 herhalingen
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
25 herhalingen
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuut
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
42 min 3 sec, Gemiddeld
Everyday Workout
Everyday Workout
12 minuten, Beginner
Personal Workout
Personal Workout
21 minuten, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
8 min 10 sec, Gemiddeld
Yvon Billen
Yvon Billen
30 minuten, Gemiddeld
Usual
Usual
6 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Floor Bridge

Floor Bridge

Gemiddeld 60 sec  
Lower Body   No Equipment
Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

Gemiddeld 60 sec  
Glutes   No Equipment
Flexi-Stretch

Flexi-Stretch

Gemiddeld 20 min  
Yoga  
Série 2

Série 2

23 min  
Core  
Ball

Ball

Beginner 7 min  
Glutes   Stability Ball, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis