Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Grsn K

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuut

15 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 18 sec, Gemiddeld

Upper Body Attack

Upper Body Attack

33 min 20 sec,

8 minuten, Gemiddeld

Upper Body Essentials

Upper Body Essentials

10 min 40 sec, Gemiddeld

15 min 10 sec, Gemiddeld

30 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Explosive Power

Intens

30 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Go To Sleep

Gemiddeld

13 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam