Intense Workout

Explosive Power

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Grsn K

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

use dumbbells instead of barbells

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 3 rondes

30 seconden

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 seconden

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 3 rondes

30 seconden

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

30 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconden

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 seconden

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

30 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Energy Boost ⚡🔥

Energy Boost ⚡🔥

13 minuten, Intens

Quick But Tough

Quick But Tough

17 min 25 sec, Intens

8 min 48 sec, Intens

Jump Exercises 

Jump Exercises ❤

4 min 50 sec, Gemiddeld

13 min 50 sec, Intens

1 uur, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Core

Intens

30 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Bench

Mad At The Abb

Intens

4 min

Sweat Time

Intens

31 min

Full Body

Dumbbells, Resistance Bands, Medicine Ball, Stability Ball

Booty Builder!

Intens

20 min

Glutes

Barbells

Max Cardio

Intens

22 min

Lower Body

No Equipment

Warm Up Rush

Gemiddeld

6 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam