Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

7min. Workout

Beginner   7 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Stien De Peuter
 		    Toegevoegd door Stien De Peuter
7min. Workout
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Mountain Climbers
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
5 min 58 sec, Intens
Daily Workout
Daily Workout
6 min 55 sec, Gemiddeld
After Running
After Running
9 minuten, Gemiddeld
Everyday
Everyday
11 min 30 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
1 uur 20 min, Gemiddeld
An WorkOut
An WorkOut
5 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sixpack

Sixpack

6 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
5 Minute Workout

5 Minute Workout

Beginner 6 min  
Full Body  
Stand Up

Stand Up

Beginner 7 min  
Lower Body   Box or Step, Wall
Beginner Run (30 Minutes)

Beginner Run (30 Minutes)

Beginner 30 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis