Intense Workout

Stomach & Flexability

Intens Duration 52 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Personal Trainer Adam Weber

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Abs, Calves ad Forearms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

30 seconden

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

80 herhalingen

Set 4: 1 ronde

80 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

80 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Seated Calf Raise

Gewichten: Gemiddeld

Seated Calf Raise

80 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Wrist Curls

68 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Reverse Wrist Curls

48 herhalingen

Set 9: 1 ronde

280 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

80 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Calf Raise Toes In

Gewichten: Gemiddeld

Calf Raise Toes In

80 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Calf Raise Toes Out

Gewichten: Gemiddeld

Calf Raise Toes Out

80 herhalingen

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

24 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Herhalingen tot falen

Set 15: 1 ronde

Dumbbell Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Bends

200 herhalingen

Set 16: 1 ronde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichten: Licht

Barbell Stiff Legged Deadlift

48 herhalingen

Set 17: 1 ronde

25 herhalingen

Set 18: 1 ronde

100 herhalingen

Set 19: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 17 min, Beginner

Abs, Arm, & Leg

Abs, Arm, & Leg

8 min 50 sec, Beginner

Abb, Upper Body and some Calf

Abb, Upper Body and some Calf

10 minuten, Gemiddeld

4 min 20 sec, Beginner

No Equipment 💪

27 min 45 sec, Gemiddeld

47 min 2 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexability

Beginner

9 min

HIIT Elliptical

Gemiddeld

36 min

Circuits A

Intens

15 min

Full Body

Dumbbell

Circuits B

Intens

15 min

Lower Body

Dumbbell

Bike

Gemiddeld

10 min

Legs

Cardio Machine

Monday & Thursday Weights

Intens

25 min

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam