Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Ab Circuit

17 minuten

Doelgebieden: Core

Paige Whitaker
 		    Toegevoegd door Paige Whitaker
Ab Circuit
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs ....
Abs ....
29 min 45 sec,
Abs
Abs
11 minuten,
Abs
Abs
7 min 45 sec, Beginner
Ab!
Ab!
9 min 30 sec, Beginner
Abs Circuit
Abs Circuit
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner 30 min  
Lower Body   Wall
Legs & Glutes

Legs & Glutes

Gemiddeld 28 min  
Lower Body   Box or Step
My Workout

My Workout

Gemiddeld 30 min  
Lower Body  
Abwork Hiit With Jump Rope

Abwork Hiit With Jump Rope

Gemiddeld 42 min  
Full Body   Jump Rope
Super Abs

Super Abs

Gemiddeld 31 min  
Core   Exercise Mat, Pull Up Bar
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis