Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Ab Circuit

17 minuten

Doelgebieden: Core

Paige Whitaker
 		    Toegevoegd door Paige Whitaker
Ab Circuit
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs ....
Abs ....
29 min 45 sec,
Abs
Abs
7 min 45 sec, Beginner
Abs
Abs
3 min 15 sec, Beginner
Abs Circuit
Abs Circuit
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten,
Abz
Abz
19 min 32 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner 30 min  
Lower Body   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
My Workout

My Workout

Gemiddeld 30 min  
Lower Body  
Super Abs

Super Abs

Gemiddeld 31 min  
Core   Exercise Mat, Pull Up Bar
Fex's Cardio Fatloss

Fex's Cardio Fatloss

Intens 11 min  
Core  
Hotttt Legssss

Hotttt Legssss

32 min  
Lower Body   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis