Gemiddelde Workout

Efficient Ab Circuit

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Lloyd L

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Something to do at end of workout or active recovery day.

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 herhalingen

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

8 herhalingen

Ab Roller

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Double Crunches

Double Crunches

25 herhalingen

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Bends

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Plate Raise

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten,

1 uur 5 min, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

24 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Hip Opener

Intens

21 min

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam