Gemiddelde Workout

Dynamic Flex

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Alonzo Brown

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

A Dynamic Stretch with an added Heart Pump!!!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Cross Kicks

❤️ Krachtig (Zone 3)

Side Cross Kicks

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

Walking High Knees

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking High Knees

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuut

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuut

Straight Legged Pendulum

❤️ Krachtig (Zone 3)

Straight Legged Pendulum

1 minuut

1 minuut

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

1 min 10 sec, Beginner

Calisthenics Dynamic/ Mobility/ Flexibility Stretching

Calisthenics Dynamic/ Mobility/ Flexibility Stretching

40 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

42 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Workout

Gemiddeld

7 min

☆Dynamic No Laying Stretches

Gemiddeld

18 min

Legs

Jump Rope

Tricep Tabata (4 Min.)

Intens

4 min

☆Dynamic Pre I {●PREWORKOUT●}

Gemiddeld

12 min

Legs

Exercise Mat

Quick Butt Burn! 🔥

Gemiddeld

3 min

Pilates

Stability Ball Crunch Max

Gemiddeld

15 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam