Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Final, Upper Body Mostly, HIIT

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Box or Step, Exercise Mat

Oreste Fafak
 		    Toegevoegd door Oreste Fafak
Final, Upper Body Mostly, HIIT
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
75 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
33 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Rotating Toe Touches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Rotating Toe Touches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
65 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Step-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Step-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
50 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
1 min 15 sec
Rest
Rest
20 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
1 min 15 sec
Rest
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 40 sec
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Lunges
Lunges
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Inchworms
Inchworms
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
33 min 20 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Gemiddeld
HIIT Workout
HIIT Workout
7 min 50 sec, Intens
HIIT
HIIT
8 min 30 sec, Intens
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sec, Intens
Full Body HIIT
Full Body HIIT
18 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
7-minute Workout NYT

7-minute Workout NYT

Intens 16 min  
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
ABS HIIT <3

ABS HIIT <3

Gemiddeld 15 min  
Core  
7-minute Workout NYT

7-minute Workout NYT

Intens 9 min  
Full Body   Wall, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis