Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

XC Core

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Barry Field
 		    Toegevoegd door Barry Field
XC Core
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

High school cross country core workout Tuesday Thursday Saturday

Exercises

Set 1: 1 ronde
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Clams
Clams
45 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Clams
Clams
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Transition
Transition
5 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden

Gerelateerde Workouts

It's All About The Core
It's All About The Core
32 minuten, Intens
Quick Core
Quick Core
7 min 15 sec, Gemiddeld
Core Abb
Core Abb
4 min 25 sec, Beginner
Core Circuit 5/3/23
Core Circuit 5/3/23
27 minuten, Intens
Core Circuit
Core Circuit
12 min 45 sec, Intens
20 Min Core
20 Min Core
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis