Gemiddelde Workout

Strength

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Toegevoegd door Lois Smalley

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 seconden

30 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

25 seconden

20 seconden

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

25 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

25 seconden

40 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 seconden

25 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 min 23 sec, Gemiddeld

12 min 4 sec, Gemiddeld

6 min 9 sec, Gemiddeld

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 minuten, Gemiddeld

42 min 30 sec, Intens

2 min 57 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sec, Gemiddeld

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sec, Intens

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sec, Intens

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sec, Intens

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sec, Intens

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam