Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Into Intermediate - Day 2

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Core

Sam Ward
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Sam Ward
Into Intermediate - Day 2
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Today, we step up the core to get an moderately intense sweat and burn to the core. All for fat burn, all for core!

Exercises

Set 1: 1 ronde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Chaturanga
Chaturanga
45 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Explosive Mountain Climbers
❤️ Maximaal (Zone 5)
Explosive Mountain Climbers
1 minuut
Donkey Kicks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Donkey Kicks
45 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
49 min 40 sec, Gemiddeld
Core
Core
1 uur, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
15 min 55 sec, Intens
Quick Core
Quick Core
5 minuten, Intens
Core Training
Core Training
11 min 30 sec, Gemiddeld
Core Is Key
Core Is Key
55 min 39 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Glute Focus - Short

Glute Focus - Short

Gemiddeld 25 min  
Glutes  
Easier Travel Workout

Easier Travel Workout

Gemiddeld 56 min  
Core   Chair, Wall
Into Intermediate - Day 3

Into Intermediate - Day 3

Gemiddeld 18 min  
Arms   Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis