Upper Body Push

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Anup Baldawa

Please read the description for each exercise before starting

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Overhead Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Dumbbell Fly

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 11: 3 rondes

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body 2

38 minuten, Gemiddeld

Upper Body 2

18 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body

28 min 30 sec, Intens

Upper Body

31 min 6 sec, Gemiddeld

Upper Body

38 min 56 sec, Gemiddeld

Upper Body A

16 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells