Intense Workout

Ripper 2

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Mohd Adli Zil Ikram Ahmad

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Biceps Triceps!

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Licht

25 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

25 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Licht

Right Concentrated Bicep Curls

25 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Licht

Left Concentrated Bicep Curls

25 herhalingen

Gewichten: Licht

Cable Single Tricep Pull Down

25 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Licht

25 herhalingen

Tricep Kickbacks

Gewichten: Licht

Tricep Kickbacks

25 herhalingen

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Gewichten: Licht

25 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Lying Dumbbell Tricep Extensions

25 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

22 min 45 sec,

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

52 min 49 sec, Gemiddeld

48 minuten, Intens

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

44 minuten, Intens

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 min 49 sec, Intens

Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

2 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms And Abs

Intens

18 min

All Bands

Beginner

32 min

Shoulders

Exercise Bands

Resistance Band

Intens

52 min

Full Body

Resistance Band, Wall

Resistance Band Month 1 Workout 1

39 min

Full Body

Chair, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell, Resistance Band, Wall, Stability Ball

Утренняя Зарядка 2

Beginner

28 min

Back

Wall, Chair

Marathon Prep 1-1

Gemiddeld

27 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam