Workout 3

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Dumbbell Push Press

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Dumbbell Push Press

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Body 5

42 min 50 sec, Gemiddeld

Starting

1 uur 2 min, Beginner

Full Body 3

47 min 57 sec, Gemiddeld

Full Body

5 min 20 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

body workout

31 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells