Beginner Workout

Abdominal

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Luigi Garcia

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 45 sec

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuut

Abdominales largos

Abdominales largos

1 minuut

1 minuut

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuut

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuut

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minuut

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minuut

Flexiones abdominales de lado derecho

Flexiones abdominales de lado derecho

1 minuut

Flexiones abdominales de lado izquierdo

Flexiones abdominales de lado izquierdo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

9 minuten, Beginner

4 minuten, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Memoria muscular

Gemiddeld

35 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Biceps Y Espalda

Intens

12 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Lunes

Gemiddeld

30 min

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pecho - Biceps

Gemiddeld

31 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Brazos firmes y tonificados

Gemiddeld

13 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam