Legs (1)

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Brandon Raybern

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Squats

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 4 rondes

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Lunges

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

Barbell Glute Bridge

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Calf raise

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

weighted calf raise

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Horizontal Cable Woodchop

15 herhalingen

Side Plank with Lateral Raise

15 herhalingen

Barbell Hip Thrust

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs

17 min 59 sec, Gemiddeld

Legs

41 min 12 sec, Gemiddeld

Legs Heavy

56 minuten, Gemiddeld

Legs

47 min 54 sec, Gemiddeld

Legs & Glutes

10 min 15 sec, Gemiddeld

Legs &

3 min 16 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.