Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Chest/Bicep

Intens   43 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Paul Duffy
 		    Toegevoegd door Paul Duffy
Chest/Bicep
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Power/Muscle/Burn

Exercises

Set 1: 4 rondes
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Incline Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Weerstand: Licht
Cable Crossovers
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 4 rondes
Gewichten: Zwaar
Cross Body Hammer Curl
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 2 rondes
Seated Bicep Curls
Weerstand: Licht
Seated Bicep Curls
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest & Biceps
Chest & Biceps
9 min 10 sec, Intens
Biceps/Chest
Biceps/Chest
31 min 58 sec, Gemiddeld
Chest And Biceps
Chest And Biceps
36 minuten, Gemiddeld
Chest & Biceps
Chest & Biceps
57 minuten, Gemiddeld
Chest + Biceps
Chest + Biceps
14 min 18 sec, Gemiddeld
Power Training - Chest And Arms
Power Training - Chest And Arms
40 min 55 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Day 1 Prep Phase
Day 1 Prep Phase
50 min 10 sec, Gemiddeld
WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
29 min 25 sec, Gemiddeld
Day 1/4 Push
Day 1/4 Push
38 min 52 sec, Intens
Shoulder Workout
Shoulder Workout
24 min 35 sec, Gemiddeld
Naomi's B (Upper Body) Week4
Naomi's B (Upper Body) Week4
26 min 21 sec, Intens
Naomi's B (Upper Body) Week3
Naomi's B (Upper Body) Week3
35 min 2 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis