Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Leg Day

Intens   49 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Paul Duffy
 		    Toegevoegd door Paul Duffy
Leg Day
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts
Beschrijving

Quads/Hamstrings

Exercises

Set 1: 4 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Back Loaded Squats
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes
Leg Press
Weerstand: Gemiddeld
Leg Press
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Front Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Leg Press
Weerstand: Licht
Leg Press
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 4 rondes
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Romanian Deadlift
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes
Leg Curls
Weerstand: Gemiddeld
Leg Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 2 rondes
Leg Curls
Gewichten: Licht
Leg Curls
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Bench Barbell Calf Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 2 rondes
Weerstand: Licht
Bench Barbell Calf Raises
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Leg Day
Leg Day
33 min 42 sec, Intens
Leg Day
Leg Day
7 min 13 sec, Intens
Leg Day
Leg Day
7 min 27 sec, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
43 min 9 sec, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
8 min 4 sec, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
53 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
14 min 28 sec, Gemiddeld
30 min Legs, post VIP
30 min Legs, post VIP
28 min 52 sec, Gemiddeld
VIP Legs, Month 4
VIP Legs, Month 4
43 min 52 sec, Gemiddeld
Day 2/4 Quads
Day 2/4 Quads
39 min 52 sec, Intens
Leg A Advanced
Leg A Advanced
56 min 2 sec, Intens
Legs B Powerbuilding
Legs B Powerbuilding
54 min 55 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis