Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Chest

19 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Andre Bossie
 		    Toegevoegd door Andre Bossie
Chest
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Barbell Incline Bench Press
12 herhalingen
Barbell Incline Bench Press
6 herhalingen
Barbell Incline Bench Press
6 herhalingen
Barbell Incline Bench Press
12 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
Herhalingen tot falen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
Herhalingen tot falen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
Herhalingen tot falen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
Herhalingen tot falen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
Herhalingen tot falen

Set 7: 1 ronde
Cable Crossovers
Herhalingen tot falen
Cable Crossovers
Herhalingen tot falen
Cable Crossovers
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
9 min 36 sec, Intens
Chest
Chest
4 min 46 sec, Gemiddeld
Chest, Tri, Shoulders
Chest, Tri, Shoulders
14 min 43 sec,
Chest
Chest
30 min 35 sec, Intens
Chest
Chest
15 min 12 sec, Intens
CHEST
CHEST
16 min 40 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sec, Intens
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sec, Gemiddeld
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sec, Gemiddeld
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sec, Intens
Leroy
Leroy
47 min 28 sec, Intens
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis